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Consejos para tratar las lesiones de espalda relacionadas con las vacaciones
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, unas 50,000 personas sufren lesiones de espalda relacionadas con el invierno cada año. Como era de esperar, al menos 5,800 de esas lesiones se remontan a la decoración navideña.
¿Qué debe hacer si es una de las 50,000 personas desafortunadas que sufrieron una lesión en la espalda durante un frenesí de compras navideñas, una juerga de decoración fatídica o un juego improvisado de fútbol táctil? Aquí hay algunos consejos para manejar las lesiones de espalda durante las vacaciones y ponerse de pie antes de que pueda decir "Kris Kringle".
Número 1: descanso
Inmediatamente después de haber sufrido una lesión en la espalda relacionada con las vacaciones, es importante descansar. Esto puede ser un poco incómodo al principio, pero es una de las mejores formas de aliviar el dolor muscular. Los expertos en dolor de espalda recomiendan acostarse boca arriba o cómodamente de lado.
Número 2: hielo y compresión
La formación de hielo en el área afectada ayudará a reducir el dolor y la hinchazón, lo que acelera el proceso de curación. La compresión ligera, como un vendaje elástico, proporcionará soporte para la espalda, reducirá la inflamación y lo ayudará a recuperarse más rápidamente.
Número 3: Antiinflamatorios de venta libre
Los medicamentos antiinflamatorios comunes, como la aspirina, el ibuprofeno o el acetaminofeno, pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón que acompaña a las lesiones de espalda. (Por supuesto, asegúrese de no tener ninguna afección médica preexistente que le impida tomar estos medicamentos).
Número 4: ver a un especialista en atención médica
Los remedios caseros serán suficientes, pero sigue siendo importante consultar a un especialista en dolor de espalda lo antes posible. Con un diagnóstico adecuado, puede comenzar el tratamiento adecuado, que puede incluir fisioterapia o masajes.
Más importante, nunca ignore su dolor de espalda después de una lesión o caída. Sin la atención y el tratamiento adecuados, lo que comienza como una lesión de dolor de espalda "simple" puede convertirse fácilmente en una afección mucho más debilitante. En mi consultorio con sede en Atlanta, he visto varios casos de dolor de espalda leve que se convirtieron en lesiones crónicas sin atención médica.
Si ha sufrido una lesión en la espalda en el trabajo o tiene inquietudes legales, comuníquese con Ley de Moebes al (404) 354-5432.
La información presentada aquí es no destinado a diagnosticar problemas de salud o tomar el place de profesional atención médica.
